Z upadanjem jakosti in oslabljen ne hiteti v lekarni. Za začetek je priporočljivo, da pregleda vaše prehrane in dodajte izdelke za potenco. Uravnotežena prehrana in dobro izbrani meni za pomoč pri izboljšanju erektilne funkcije in obdržati visoko jakost do starosti.
Tisto, kar je dobro za potenco?
Izdelki za moč, bi morala biti del dnevne prehrane. Stroge smernice za prehrano tam, tako da je vsak človek je lastno meni, ob upoštevanju svojih preferenc, ampak temelji na seznam uporabnih izdelkov.
Snovi potrebne za vzdrževanje močne potence:
- vitamini a, C, E;
- b vitamini;
- cink;
- selen;
- esencialne aminokisline.
Vitamin a, ki se imenujejo tudi retinol ali beta-karoten, ki so bistvene za plodnost. Krepi imunski sistem, je močan antioksidant, ki ščiti pred prezgodnjim staranjem. Te snovi, izboljšuje cirkulacijo krvi in krepi stene krvnih žil, ki omogoča normalno prekrvavitev organov medenice.
Vitamin C ima tonik učinek, krepi krvne žile, ščiti pred negativnimi vplivi okoljskih dejavnikov. To povečuje odpornost, povečuje libido, in nekateri izdelki, ki vsebujejo to snov v velikih količinah, ki so močan afrodiziak.
Vitamin E ali tokoferol acetat, ki je potrebna za razumevanje. To izboljšuje kakovost semena, izboljšuje zdravje prostate, je vključen v proizvodnjo spolnih hormonov.
Za moške zelo pomembnih vitaminov b, izboljšajo metabolizem in normalizirati živčni sistem, spodbujajo proizvodnjo testosterona in povečanje libida.
Cink in selen – dve moški element. Prispevajo k proizvodnji androgenov, so močan zaščitnik, izboljšuje plodnost, ščiti pred vnetjem prostate in izboljšanje imunosti. Poleg tega, teh dveh elementov, izboljša delovanje možganov in je odgovoren za proizvodnjo snovi, ki povečujejo spolno poželenje.
Izdelki, ki povečujejo moč
Proizvodi, ki se uporabljajo za povečanje učinkovitosti pri moških, ki so razdeljene v več skupin. Lahko se kombinirajo med seboj, meni se lahko spremeni in dopolni tako natančna priporočila za pripravo prehrane tam.
Vse izdelke, ki povečujejo moč pri moških, ki so razdeljene na:
- za varovanje sluha;
- stimulansi;
- tonik;
- antioksidanti.
Vsebujejo celoten kompleks snovi, potrebne za normalno delovanje reproduktivnega sistema pri moških. Jih je mogoče sprejeti, da vsak človek, ne glede na starost. Poleg tega, prej človek bo šel na zdrave prehrane, več mu bo uspelo obdržati močne potence.
Meso
Ocena uporabnih izdelkov za potenco pri moških, meso glave. Na Splošno, je osnova prehrane zdravih moških naj bi bilo beljakovin v hrani. Izboljša proizvodnjo testosterona, je "gradbeni material" za mišice, povečuje vzdržljivost.
Koristno mesni izdelki:
- vse rdeče meso;
- goveja jetra;
- goveje srce;
- piščanec stranskih proizvodov.
Rdeče meso, zlasti goveje ali telečje meso, ljudje bi morali uživati vsak dan. Priporočeni znesek 200 g na dan.
Prehrana mora vsebovati odpadkov, – jetra, jezik ali srca, nekdo, ki raje. Jih je treba porabo vsaj 2 krat na teden.
Piščanec men ' s health je manj uporabna kot govedina, vendar če uporabite to ni prepovedano. Če je mogoče, je treba dati prednost le rdeče meso. Ob istem času, z veliko količino mesa v vsakodnevni prehrani povečuje sintezo testosterona in nezaželenih za moške v starosti 60 let, kot to lahko privede do razvoja benigna hiperplazija prostate.
Morski sadeži
Morski sadeži, so dragocen vir nenasičenih maščob, vitamina b, cink in amino kisline. Moški koristen:
- rdeče ribe;
- kozice;
- ostrige in dagnje;
- v pokrovače;
- hobotnica;
- morske alge.
Nekatere od teh proizvodov so močan afrodiziak, ti izdelki, ki izboljšujejo moč, se lahko uporablja kot dnevna in pred spolnim odnosom. Omejitve uporabe hrana za moč, poleg tega, da meso, št morski sadeži, tako da lahko jeste, kolikor želite.
Najboljši morskih proizvodov za jakost je ostrige, školjke in morske alge. Priporočljivo je, da uporabite vsaj dvakrat na teden. Morje Ohrovt je potrebna zmernost, ker vsebuje veliko joda. Dnevni znesek ne več kot 100 g. to je mogoče izdelati različne solate. Zelo uporabno za moške, morski sadeži z oljčno olje in limonin sok – te izdelke povečanje učinkovitosti.
Jajca
Kot že omenjeno, vse beljakovinami, stimulira erekcijo. Razmišljanje o tem, kaj proizvodov, povečanje učinkovitosti, mnogi ne upoštevajo jajca. Poleg dejstva, da vsebujejo veliko koristnih snovi, ki jih zelo hitro povečanje učinkovitosti, tako da se lahko uporabljajo neposredno pred spolnim odnosom.
Omleta iz nekaj jajc z zelenice in rdeča paprika – to pomeni dodatno stimulacijo z erekcijo, da je priporočljivo, da uporabite pred romantično datum. Vsi proizvodi so vključeni v ta jed so zelo koristne za moško potenco, so tonik učinek in daje odgovornost za živahnost in moč.
Jajca je treba porabo vsaj trikrat na teden. Priporočeni znesek – ne več kot 2 jajci na dan, kot je zloraba lahko negativno vpliva na delovanje jeter.
Prepelice jajca so manj uporabne za potenco. Jih lahko jedo trikrat na teden, 5 jajc. Opozoriti je treba, da bodo vsi izdelki za izboljšanje učinkovitosti se lahko kombinirajo med seboj. To bo pomagalo, da bi zdrave in okusne meni za vsak dan.
Orehi
Živila, bogata z vitamini in zelo koristno za jakost je oreščki. Prvič, vrednost zdravje je običajno orehi. Indijski oreščki, arašidi, mandlji – vse izdelke, ki so pozitivno vplivajo na potenco moških, tako da lahko vnesete v vašo dnevno prehrano.
Matice lahko jedel v kakršni koli obliki. Priporočeni znesek je 30 gramov na dan. Oreh lahko pripravimo okusne in zdrave jedi, da se bo povečalo moč v nekaj dneh.
Eden izmed najbolj učinkovitih receptov je med matico. Za pripravo pomeni potrebujete Skodelico sesekljane orehe zmešajte z dvema skodelice medu, dobro premešamo in v hladilniku za tri dni. Orodje nato je sprejeti na dan za 3 žlice. To se lahko naredi kadarkoli. Nič manj uporabne sladico iz orehov in medu pravico pred spolno dejanje.
Moški nad 60 let, priporočamo naslednji recept. Zmešajte 200 gramov orehi, rozine, suhe slive, suhe marelice in prelijemo dva skodelice medu. Vse temeljito in vsakodnevno uporabo, tri velike žlice. Orodje, ki povečuje moč in krepi srčno-žilni sistem.
Citrus
V resnici je seznam živil, ki so dobro za potenco, lahko nadaljujejo v nedogled. Vsaka zdrava hrana bo v korist moških, je telo. Morda voditelji v višini vitamini so agrumov – limone, grenivke, pomaranče. Vsebujejo antioksidante, velike količine vitamina C in imajo tonik učinek.
Če niste alergični, je priporočljivo, da jedo vsak dan eno različnih agrumov. To je mogoče storiti sokovi. Na primer, sveže stisnemo sok pol grenivke in celo oranžno daje odgovornost za živahnost in energijo, in nastavite romantično.
Citrusi so priporočene v dan. Bi jih bilo treba uporabiti pred spolnim odnosom, še posebej, če je občutek utrujenosti. Zahvaljujoč tonika učinek sveže stisnjen pomarančni sok, iz utrujenost ne bo več, ampak moč je bistveno povečala.
Citrus je priporočljivo uporabljati z drugimi izdelki. Tukaj je nekaj možnosti zdravih jedi za moč:
- pečene govedine pečenica z oranžno marmelada;
- pečen skuše z limonino omako;
- solata iz sveže zelenjave, začinjena z limoninim sokom.
Okusne in zdrave recepte živil, ki obremenitvi z dobro energijo in povečati moč, zelo veliko. Ti izdelki se lahko kombinirajo, vsak dan razvajanje sebe z novo okusno in zdravo jed.
Bučna semena
Razumevanje, kaj hrane, povečanje učinkovitosti, morate vedeti, da je za povečanje moškosti uporabo običajnih bučna semena. Ta izdelek je močan zaščitnik, ščiti pred razvojem prostate, izboljšuje moč in najboljše preventivno proti razvoj erektilne disfunkcije.
Bučna semena so priporočljiva za vse moške, starejše od 50 let. Poleg pozitiven vpliv na erektilno funkcijo, ta preprost in okusen izdelek, ki krepi celotno telo in izboljšuje srčno-žilni sistem. Bučna semena so dragocen vir vitaminov in mineralov, in se jim ni težko. Lahko jih jedo na več načinov.
- Začinite vse hrane, za potenco moških olje iz buč – tako bo hrana, ki pridobijo pikanten okus in postavljanje izrazito.
- Dnevno v dveh mesecih jesti pol Skodelice surovega bučna semena.
- Dodajte semena na vaše jutranje ovseni kosmiči, jogurt, jogurt, domače pecivo.
- Za uporabo semen z medom, pre-obračun in jih enakomerno zmeša s tekočino in naravnega medu. Priporočena količina je 2 čajni žlički na dan.
Olje iz buč, namenjenih za solate. To se lahko doda tudi kaša, vendar jo kuhamo ni priporočljivo, saj, če se segrejejo izgubi svojih koristnih lastnosti.
Buče za moške koristno na kakršen koli način. To je izdelek, ki ima pozitiven učinek na moč, ki vpliva na prostato in hormonsko ravnovesje. Buče lahko pečen z medom, pustimo to, dodaj žita. Iz celuloza, a okusnih in zdravih sokov.
Paradižnik
Za krepitev potence bo pomagalo živila, ki krepijo imunski sistem in imajo antioksidativne ukrepe, kot so paradižnik. Sveže in soncu sušeni paradižniki vsebujejo veliko vitaminov, ki so uporabne za moške. Nedavne študije so pokazale, da redno uživanje paradižnika zmanjšuje tveganje za razvoj raka prostate v starejših moških.
Priporočljivo je, da jedo sveže, dodati, da solate. Še posebej koristno za moške paradižnikov sok z zelena, vendar le, če se pripravlja sam.
Izdelke, ki so uporabni za moške, ki prispevajo k večji učinkovitosti je mesa in paradižnika. Lahko pečemo ali kuhamo skupaj, da kuhamo, da kuhamo v zelenjavni omako iz paradižnika za govejega mesa.
Poper
Razumevanje, kaj hrane, povečanje moškosti in vplivajo na potenco, morate paziti, da začimbe. Še posebej koristno za moške črni poper. Izboljšuje cirkulacijo, pospešuje pretok krvi v genitalije, je utrjevanje učinek. Mleti poper lahko dodate meso, solate, kaša, kuhana zelenjava. Zelo koristno piti kavo s poprom, to je pijača pomaga krepiti erekcije.
Enako uporaben za moške chili peppers. Za povečanje učinkovitosti je bolje, da jedo pred jedjo, vendar v majhnih količinah. Sveže chili paprika vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov, vendar pa izgubi svoje lastnosti po toplotni obdelavi.
Govorimo o izdelkih, ki povečujejo moč, da ne omenjam, poper, da povečanje moške moči, hkrati krepi imunski sistem. Mogoče, da jo uporabljajo v kateri koli obliki, in v kateri koli količini.
Stročnice, čebula in zelenice
Veliko b vitaminov vsebuje skoraj vse stročnice. Seznam izdelkov, za erekcijo in potenco moških:
- grah;
- fižol;
- chickpeas;
- leča.
Saj so ti izdelki so resen izziv za želodec, da ne bi zlorabe jih, vendar, da se popolnoma izloči iz prehrane ni potrebno. Optimalna rešitev bi bila uporaba stročnice 1-2 krat na teden, približno 200 g
Impotenca zaščito redno čebulo. To je mogoče dodati katero koli hrano, medtem ko kuhanje ali se uporabljajo v čisti obliki. Vsebuje eterična olja, ki spodbujajo erekcijo, poveča libido.
Pravi skladišče vitaminov za zdravje moških je svež peteršilj. Priporočljivo je, da se združujejo z jajci, paradižnika, solate, meso. Poleg tega sok iz paradižnika, zelena in nekaj sprigs peteršilj bo odlično orodje za nujno povečanje jakosti pred spolnim odnosom.
Zdrave pijače
Razumevanje, katere proizvodi, uporabni za moč, je treba redno uporabljati, boste morali razmišljati o pijače v sprednji del njih prehaja impotenca. Ti vključujejo:
- črno kavo;
- pomarančni sok;
- berry sadne pijače;
- rastlinski sokovi;
- zeleni čaj;
- juhe bokov.
V aparat je uporabno, če želite dodati začimbe – kardamom, timijan, nageljnove žbice, črni poper. Ta pijača bo velik naravni nadomestek za Viagra, kot se to spodbuja spolno poželenje.
Moški so prav tako koristne juhe bokov. Vsebuje velike količine vitamina C in je močan antioksidant. Uporabite decoction je treba dvakrat ali trikrat na teden. Za kuhanje potrebujete žlico sadja pour kozarec vrele vode, pustimo 10 minut in nato pokrijte in počakajte, da se ohladi. Skodelico juhe zasnovan tako, da prejeli v enem dnevu.