Kršitev jakosti je pogosta patologija pri moških srednjih let in starejših. Na srečo je takšno stanje primerno za terapijo, pri tem pa imajo pomembno vlogo tradicionalna medicina, usklajena prehrana in telesna aktivnost. Če želite izvedeti, kako povečati moč pri moških na naraven način, si preberite ta članek.
Kaj je potenca
Moč je sposobnost moškega za spolni stik, za katero je značilna stopnja erekcije in hitrost doseganja ter trajanje spolnega odnosa in nekatere značilnosti njegovega poteka. Popolnoma zdrav človek ohrani sposobnost spolnega odnosa skozi vse življenje. Vsak primer, ko to darilo narave s starostjo izgine, velja za patologijo.
Glavni pokazatelj moške spolne sposobnosti je erekcija. Ta izraz pomeni normalen fiziološki pojav, ko se moški spolni organ kot odziv na stimulirajoče dejavnike poveča, strdi in postane sposoben spolnega odnosa. To je posledica polnjenja s krvjo votlin tako imenovanih kavernoznih teles, ki se nahajajo v tkivu trupa penisa. Erektilna disfunkcija, pri kateri spolni odnosi postanejo nemogoči, se v medicini imenuje impotenca ali erektilna disfunkcija.
Vzroki za erektilno disfunkcijo
Zdravniki prepoznajo več dejavnikov, ki povzročajo impotenco. Glavni vzroki za erektilno disfunkcijo so:
- vaskularne patologije, zaradi katerih je moteno polnjenje votlin kavernoznih teles penisa (hipertenzija, ishemija, ateroskleroza itd. );
- nevrološke bolezni, ki negativno vplivajo na prerazporeditev pretoka krvi in prispevajo k nezadostnemu pritisku v kavernoznem telesu (Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza itd. );
- negativni učinki zdravil na telo (nekatere skupine antidepresivov, antialergijska zdravila, hormonska sredstva itd. );
- neravnovesje hormonov (zlasti zmanjšanje proizvodnje testosterona, ki ga povzročajo patologije nadledvične žleze in hipofize);
- hipodinamični življenjski slog, ki vodi do zastojev v majhni medenici;
- nezdrava prehrana, in sicer pretirana uporaba maščob in hitrih ogljikovih hidratov v prehrani;
- zloraba alkohola, kajenje;
- reden in dolgotrajen stres;
- nezdravljene spolno prenosljive okužbe (klamidija, gonoreja itd. )
Ko govorimo o starostnem dejavniku, velja omeniti, da se najpogosteje pri moških, starejših od 50 let, pojavijo erektilne disfunkcije zaradi pojava žilnih in nevroloških bolezni. Obstaja pa tudi starostno znižanje sinteze moških spolnih hormonov.
Pomembno! Najbolj nevarna alkoholna pijača za potenco je pivo, saj snovi, ki so v njem, spodbujajo sintezo estrogenov (ženskih spolnih hormonov).
Naravne izboljšave pri moških
Po posvetovanju z zdravnikom lahko greste po naravni poti. Za to obstajajo metode, ki ne le začasno odpravijo težavo, temveč človeku pomagajo, da se izogne težavam v intimnem življenju in v prihodnosti. Pomemben pogoj za uspešno terapijo je uporaba ustrezne hrane.
Pravilna prehrana
Prehrana mora vključevati rastlinsko in živalsko hrano. Pri načrtovanju jedilnika morate izključiti naslednje škodljive izdelke:
- gazirana voda in energija;
- klobase, prekajeno meso;
- hitra hrana, prigrizki;
- vložena živila;
- bel kruh in pecivo;
- sladkarije (razen temne čokolade in medu).
Pomembno je omejiti uživanje krompirja in belega riža. Jedi za kuhanje naj vsebujejo sestavine, ki povečujejo moč:
- Morski sadeži. Vsebujejo pomembno sestavo makro- in mikroelementov, ki izboljšujejo zdravje moških. Ostrige so morda vodilne po količinski vsebnosti cinka, ki je del večine prehranskih dopolnil, namenjenih obnovi erektilne funkcije. Poleg tega školjke povečajo libido tako za moške kot za ženske.
- Rdeče mastne ribe in rastlinska olja. Postrvi, losos in druge maščobne sorte prebivalcev rek in morja ter rastlinska olja (oljčno, laneno seme itd. ) So bogata z koristnimi omega-3 kislinami, ki pomagajo izboljšati delovanje krvnega obtoka, kar pozitivno vpliva na potenco.
- Rdeče meso, mlečni izdelki, puste bele ribe. Vsa ta darila narave so bogata z beljakovinami, ki so potrebne za obnovo tkiva in uravnavanje ravni hormonov.
- Sadje. Avokado, jabolka in banane vsebujejo železo, kalij in cink, kivi in citrusi pa vitamin C, naravni antioksidant. Rdeče sadje vsebuje lipoken - snov, ki ščiti prostato pred različnimi boleznimi.
- Zelenjava. Najbolj uporabni za moške so paradižnik in rdeča paprika (vsebujejo lipoken), brokoli (bogat z vitaminom C), repa (znana po vitaminu B), čebula in pesa (poveča sintezo testosterona), česen (izboljšuje zdravje žil), korenje (podaljša spolni odnos), beluši (bori se proti vnetjem).
- Oreški. Vsebujejo cink v pomembnih količinah.
- Zeleni. Najučinkovitejši za krepitev moškega zdravja je peteršilj, ki vsebuje celo vrsto aktivnih snovi, potrebnih za polno delovanje genitourinarnega sistema.
- Začimbe. Rdeča paprika, kardamom, ginseng, cimet, nageljnove žbice, žafran izboljšajo krvni obtok, spodbujajo pretok krvi v genitalije in povečajo spolni nagon.
Da bi izdelki ohranili večino svojih uporabnih lastnosti, jih je treba kuhati na pari, dušiti in peči. Zelenjavo in sadje je priporočljivo uživati surovo.
Ljudska zdravila
Recepti alternativne medicine pogosto pozitivno vplivajo na zdravljenje patologij moškega spolovila. Spodaj so navedena najboljša ljudska zdravila za povečanje moči pri moških.
Tinktura rogov marala
Rogovi marala so znani po svoji edinstveni sposobnosti zdravljenja erektilne disfunkcije. Če ste uspeli pridobiti ta dragoceni izdelek, lahko pripravite zdravilno sestavo. Da bi to naredili, se 25 g rogov zdrobi in napolni z 250 ml vodke. Zdravilo hranite mesec dni, nato pa trikrat na dan po 20 kapljic.
Zdravilo iz repe in korenja
Zmeljemo in zmešamo enako količino kuhane korenovke. Zmesi dodajte 20 g medu. Uživajte 3 žlice trikrat na dan.
tinktura elevterokoka
50 g korenin zdravilne rastline prelijemo z 0, 5 l vodke in pustimo 30 dni. Izdelek uporabite enkrat na dan, 20 kapljic.
Bučka Hypericum Herb
25 g suhih rastlinskih materialov prelijemo z 250 ml vrele vode in pustimo v vodni kopeli 20 minut. Po tem zmanjšajte količino na prvotno, ohladite, filtrirajte in pijte pol kozarca enkrat na dan.
Vaje za izboljšanje moči
Da bi obnovili erektilno funkcijo, je pomembno, da telesu zagotovimo primerno vadbo.Plavanje ali tek je najboljša možnost.
Poleg tega obstaja poseben sklop vaj, ki ga je razvil ameriški zdravnik A. Kegel. Prvotno naj bi obnovili ton ženskim intimnim mišicam. Kot se je kasneje izkazalo, takšne vaje močno vplivajo na impotenco. Krepijo mišice v presredku, ki so odgovorne za erekcijo.
Obstaja več tehnik izvajanja posebnih gibov za izboljšanje moči:
- "Umik" in sprostitev mišic presredka. Sprva se izvajajo v zmernem tempu, pri čemer mišice ostanejo napete največ tri sekunde. Ko obvladate predstavljeno tehniko, se tempo pospeši in čas stresa se poveča.
- Izmet. Mišica je napeta, kot da bi jo potisnila ven. Podobno stanje opazimo med iztrebljanjem, vendar sila ne deluje na anus, temveč na dno penisa.
- gladka napetost. Medenične mišice počasi "vlečemo", jih držimo v tem položaju približno 30 sekund, dokler se ne pojavi občutek toplote, nato pa se sprostimo.
Vaje lahko izvajate stoje ali ležite na hrbtu, pokrčenih kolen.
Odpravljanje težave po 50.
Moški po 50. letu starosti se najpogosteje srečujejo s težavami z impotenco. V tej starosti je izjemno pomembno, da pravočasno obiščete androloga, saj je spolna disfunkcija lahko manifestacija bolezni, kot so prostatitis, benigne in maligne tvorbe v prostati.
Tradicionalno zdravljenje impotence po tej starosti praviloma vključuje hormonsko terapijo, intrakavernozne (proizvedene neposredno v kavernozna telesa) injekcije antispazmodikov in v nekaterih primerih tudi jajčne proteze. Za starejše moške je pomembno, da imajo obstoječe nevrološke in vaskularne bolezni pod nadzorom, saj prispevajo k razvoju patologije.
Kako hitro povečati moč
Za hitro stabilno erekcijo so najpogosteje predpisani naslednji farmacevtski pripravki, ki vsebujejo naslednje snovi:
- sildenafil;
- vardenafil;
- tadalafil;
- Udenafil.
Učinek teh zdravil se običajno razvije 15-25 minut po uporabi. Pred uporabo tablet se posvetujte z zdravnikom in preberite navodila.
Strokovni nasvet
Da bi zmanjšali tveganje za impotenco, andrologi svetujejo naslednje preventivne ukrepe:
- izogibajte se naključnim intimnim stikom, pravočasno zdravite spolno prenosljive okužbe;
- po 40 letih vsako leto obiščite strokovnjaka;
- ne zlorabljajte alkohola, opustite kajenje;
- vzpostaviti pravilno prehrano;
- telesu zagotavljajo redno ustrezno telesno aktivnost (zlasti pri sedečem delu);
- izogibajte se stresu.
Psihološki dejavnik igra pomembno vlogo pri razvoju impotence, zato je v primeru dolgotrajnega stresa, nevroze in drugih podobnih motenj priporočljivo posvetovanje s psihoterapevtom.
In tudi strokovnjaki opozarjajo, da če redno opazite težave z erekcijo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, saj je zgodnja diagnoza ključ do uspešnega zdravljenja bolezni.