Erektilna disfunkcija je nujna težava našega časa, ker motnja prizadene moške ne samo zrelih, ampak tudi relativno mladih let. Eden od številnih razlogov za nastanek je neuravnotežena prehrana, uporaba jedi, ki vplivajo na proizvodnjo testosterona in vodijo do debelosti. Preden ponudijo močna zdravila, strokovnjaki priporočajo, da spremenite prehranjevalno vedenje in začnete uporabljati izdelke za potenco. Obstaja precej velik seznam jedi, ki ugodno vplivajo na moško spolno aktivnost. Med njimi lahko izberete tako preprosto kot cenovno ugodno zelenjavo in sadje ter bolj dodelane eksotične primerke.
Izdelki, ki izboljšujejo moč pri moških
Moška moč je vroča tema mnogih znanstvenih del. Znanstveniki ne preučujejo samo vzrokov motenj spolovil, temveč oblikujejo tudi nove formule za čudežne tablete. Vsi trdijo, da lahko sprememba življenjskega sloga, predvsem pa pravilna prehrana, poveča moč skoraj takoj. V zadnjih desetletjih je kultura prehranjevanja nekam izginila.
Pomembno vedeti! Popolno in zdravo hrano so nadomestili polizdelki, hitra hrana, omake, začimbe, bogate z konzervansi in kemičnimi dodatki. Vse to neopazno uniči telo od znotraj in vodi do razvoja spolne disfunkcije.
V članku bomo preučili, kateri izdelki povečajo moč pri moških in kaj je treba za vedno izključiti iz uporabe.
Hrana, ki lahko škoduje
Tu je treba razumeti, da vsa živila niso koristna za normalno delovanje genitourinarnega sistema pri moških. Nekatere sestavine prehrane, nasprotno, delujejo negativno, negativno vplivajo, prispevajo k zmanjšanju proizvodnje testosterona, izumrtju spolne aktivnosti in pojavu neželenih učinkov. Nemogoče je našteti vse izdelke, samo seznaniti se morate s seznamom in lastnostmi glavnih skupin.
- Hrana s presežkom slabega holesterola. Sem spadajo hitra hrana, pica, čips, klobase, prekajeno meso, omake, vključno z majonezo, ocvrta hrana.
- Soja in izdelki na njeni osnovi. Vsebuje fitoestrogene - ženske hormone, ki zavirajo sintezo testosterona. Iz istega razloga bi morali omejiti porabo maščobnega mleka na 1 liter na dan.
- Koruza, laneno seme, oljčno olje vplivajo na proizvodnjo moških hormonov, zato je vredno uporabiti eno vrsto izdelka in največ 6 žlic na dan.
- Prekajeni izdelki vsebujejo tekoči dim, ki povzroča toksične poškodbe mod.
- Alkohol tudi močno zmanjša proizvodnjo testosterona in negativno vpliva na funkcije moškega reproduktivnega sistema. Še posebej škodljivo je pivo, ki poleg alkohola vsebuje tudi fitoestrogene.
- Meso, ki je prav tako bogato s hormoni, je treba uživati v omejenih količinah. To je svinjina, govedina, piščanec.
- Hrana in pijača, bogata s kofeinom - črni čaj, kakav, kava. Stopnja slednjega na dan je ena skodelica. Prekomerni vnos pomaga uničiti moški hormon. Enako velja za energetske inženirje, ki obremenijo srčno mišico in poslabšajo stanje ožilja.
- Bogato pecivo, beli kruh škoduje moški moči, saj vsebuje sladkor, kvas in kisline, ki negativno vplivajo na sintezo testosterona.
- Perutninska jajca v neomejenih količinah. Najboljša možnost je, da vsak drugi dan zaužijete največ en izdelek.
- Tudi sol, sladkor in druge začimbe, ki so potrebne za normalno delovanje, v prevelikih količinah začnejo biti škodljive.
- Sladke gazirane pijače. Sestava poleg sladkorja vsebuje tudi barvila, kemične spojine, ki preprečujejo popolno in trajno erekcijo. Zmanjšajo proizvodnjo testosterona in negativno vplivajo na spermatogenezo.
Nasvet! Korekcija prehrane je priporočljiva najprej, da se prepreči razvoj starostnih težav z močjo. Če prehrani dodamo zdrava in nujna živila, obstoječe motnje seveda ne bomo ozdravili, vendar bo pri moških ohranil zdravje že vrsto let.
Zdrava moška hrana in pijača
Izdelke, ki se uporabljajo za povečanje moči pri moških, je treba pogojno razdeliti v več kategorij. Lahko jih kombiniramo, sestavljajo različne kombinacije, prihajajo z novimi jedmi in pijačami. Vse je odvisno od domišljije in izkušenj, saj ni jasnih priporočil za kuhanje. Ti izdelki vključujejo:
- poživila;
- ščitniki za prostato;
- splošna krepitev;
- antioksidanti.
Imajo bogat kompleks komponent, potrebnih za normalno delovanje moškega spolovilnega in reproduktivnega sistema. Uporabljate jih lahko v neomejenih količinah za ljudi katere koli starosti. Dokazano je, da zgodnji prehod na zdravo prehrano pomaga ohranjati močno moč. Nutricionisti so sestavili oceno zdravih izdelkov, katerih zgornjo vrstico zasedajo mesni izdelki.
Meso
Beljakovine bi morale biti osnova prehrane zdravega moškega. Služi kot gradbeni material za mišična vlakna, povečuje proizvodnjo testosterona in izboljšuje vzdržljivost. Izdelki se štejejo za koristne:
- piščančji klavnični odpadki;
- goveje srce ali jetra;
- kakršno koli rdeče meso.
Meso mora biti del vsakodnevne prehrane. Dnevna norma je približno 200 g. Drobovine je koristno jesti dvakrat na teden.
Morski sadeži
Vse vrste morskih sadežev so dragocen vir aminokislin in cinka, vitaminov B in nenasičenih kislin. Za povečanje moči je za moške priporočljiv naslednji seznam:
- rdeča riba;
- ostrige in školjke;
- kozica, jastog;
- hobotnice;
- pokrovače;
- meso rakov;
- morske alge.
Školjke in ostrige je koristno vključiti v obroke dvakrat na teden, pa tudi morske alge, a ker so bogate z jodom, dnevna doza ne sme presegati 100 g.
Jajca
Kot že omenjeno, beljakovinska hrana velja za najbolj uporabno, ki spodbuja obstojne erekcije. Zato nutricionisti priporočajo uživanje perutninskih jajc - piščanca ali prepelic. Mnogi niso pozorni nanje, medtem ko vsebujejo veliko koristnih snovi in pomagajo okrepiti erekcijo. Izdelek lahko kuhamo, ocvremo in vključimo v solate, omake, prve in druge jedi. Glavna stvar je diverzificirati svojo prehrano, da ne bi postali zasvojeni. Priporočena stopnja je 1-2 jajčec trikrat na teden.
Sadje
Naštejte izdelke, ki so koristni za potenco, ne pozabite na jagodičevje in sadje. Banane, imenovane "plodovi čutnosti in strasti", veljajo za vodilne. Vsak dan jih morate pojesti po par. Tudi prehrano je treba popestriti z marelicami, avokadom, citrusi.
Mlečni izdelki
Kisla smetana, kislo mleko in kozje mleko veljajo za odlične pomočnike v boju proti pojavom impotence. Slednji vpliva na moški libido zaradi prisotnosti aminokislin in kompleksa vitaminov v sestavi. To orodje so preizkusili egiptovski faraoni in rimski generali. Da bi dosegli rezultat, morate spiti nekaj kozarcev na dan. Izboljšanje nastopi po enem tednu.
Zelenjava
Hrana, kot so repa, česen in korenje, spodbuja spolno energijo. Pomagajo povečati krvni obtok in pomladijo telo. Bogata sestava jajčevcev, paradižnika, artičoke vam omogoča, da se znebite težav z erekcijo in bolezni genitourinarnega sistema.
Ko ugotovite, katera hrana vpliva na moški libido in moč, morate razmisliti o pijačah, ki igrajo pomembno vlogo tudi pri spreminjanju prehranjevalnih navad in sestavljanju zdrave prehrane:
- črna kava (ne več kot skodelica na dan);
- pomarančni sok je vir vitamina C;
- zeleni čaj je vodilni v vsebnosti antioksidantov;
- zelenjavni sokovi, bogati z vitaminsko-mineralnim kompleksom;
- sadne pijače iz jagodičja, ki vsebujejo naravne kisline;
- čaji in poparki iz zdravilnih rastlin.
Odvarek šipka velja za izjemno koristnega. Je močan antioksidant in vsebuje veliko količino vitamina C. Uporabljati ga je treba trikrat na teden. Za okrepitev učinka kave lahko pijači dodate začimbe - nageljnove žbice, kardamom, črni poper, timijan, cimet. Pomagali bodo povečati libido in spodbudili živ orgazem.
Začimbe in zelišča
Pri proučevanju vprašanja, kateri izdelki lahko povečajo moč pri moških, ne smemo pozabiti na zelišča in začimbe, ki jih je priporočljivo uživati za izboljšanje okusa in ohranjanje zdravja moških. Seznam nenadomestljivih "pomočnikov" vključuje naslednje rastline.
- Timijan (slano). Mnogi ji pravijo zelišče sreče. Uživanje v zmernih odmerkih lahko poveča moč in podaljša erotične občutke.
- Limonska trava. Spodbuja proizvodnjo semena, povečuje energijo, krepi splošni tonus telesa.
- Rožmarin. Listi in poganjki vsebujejo snovi, ki so po značilnostih podobne spolnim hormonom.
- Navadni Dubrovnik. Deluje spodbudno, spodbuja dober orgazem.
- šentjanževka. Obnavlja libido, krepi živčni sistem in uravnava čustveno stanje.
- Oves. Semena se uporabljajo v obliki decokcij in infuzij.
Na ta seznam je treba dodati semena ingverja, nageljnovih žbic, cimeta, kardamoma, kurkume in koromača. Vse te začimbe imajo bogato biokemično sestavo, vsebujejo eterična olja, zaradi katerih blagodejno vplivajo na zdravje in moč moških.
Okusni recepti za krepitev moške moči
Nutricionisti ponujajo številne recepte za povečanje moškega libida in doseganje trajnih erekcij. Še več opisov in podrobnih kuharskih delavnic najdete na internetu.
- Med in sezamova semena. V ponvi počasi prepražimo pest semen, brez dodajanja olja. Zmešajte z majhno količino tekočega izdelka in pojejte tri žlice na dan.
- Jabolka, daikon in korenje. Vse sestavine temeljito operite in očistite. Po tem sesekljajte, zmešajte v skledi, dodajte sok polovice limone. Režim je enak kot v prejšnjem receptu.
- Mešanica hranil. V kozarec tekočega medu dodajte pol litra rdečega vina in 1 žlico. l. alojev sok. Vsebino pokrijemo s pokrovom in damo v temen prostor za dva tedna. Nastali izdelek je treba zaužiti v žlici trikrat na dan pred obroki.
- Skuta s čebulo. Olupite in nasekljajte 2 glavi sorte Yalta. 120 g fermentiranega mlečnega izdelka zmešajte s pol kozarca jogurta, dodajte nasekljano čebulo. Potresemo s sesekljanimi listi peteršilja ali kopra. Jed lahko jeste vsak dan.
Izdelki, ki izboljšujejo kakovost sperme
Poleg oslabitve moči pri moških obstaja še ena težava - reproduktivne motnje. Idealen spermogram je zdaj precej redek. To je posledica številnih dejavnikov, vključno s sedečim načinom življenja. Pogosto je težavo mogoče odpraviti s pomočjo nekaterih živil in ljudskih zdravil.
Narava je določila, da mora človek imeti bogato in raznoliko hrano za razmnoževanje. Zato je priporočljivo, da v prehrano vključite:
- meso, vključno s klavničnimi odpadki in jetri;
- suho sadje - datlji, suhe marelice;
- med, oreški vseh vrst;
- banane, avokado, mango;
- žita - pšenica, ajda, riž, leča;
- artičoke, buče, vključno s semeni;
- čebelarski proizvodi.
Pomembno vedeti! Če so semenčicice preveč pasivne in neaktivne, je priporočljivo v prehrano vključiti hrano, bogato z L-karnitinom.
Naravni afrodiziaki
Afrodiziak je hrana, ki poveča vaš spolni nagon. Nekatere jedi, pijače, začimbe, aromatične sestave veljajo za naravne. Zahvaljujoč svoji bogati sestavi dosežejo naslednje učinke:
- lajša stres, utrujenost;
- pomladi telo;
- povečati spolni nagon;
- zagotavljajo stabilno in dolgotrajno erekcijo;
- poveča resnost spolnega užitka;
- vplivajo na center užitka, ki se nahaja na določenem področju možganov.
Seznam izdelkov, ki moški skoraj takoj povečajo moč, vključuje naslednje.
- Oreški katere koli vrste. Jemo jih surove, dodajamo jih solatam in drugim jedem. Mandlji so še posebej koristni.
- Morski sadeži. To so vse sorte rdečih rib, ostrige, kozice, školjke, polži, kaviar.
- Zelenjava. Pomoč moškim lahko nudijo takšne vrste, kot so jajčevci, artičoke, paradižnik, zelišča, artičoka, solata.
- Sadje in jagode. Med njimi nutricionisti ločijo tudi več vrst - breskve, ananas, mango, marelice, avokado, jagode.
- Začimbe. Čili paprika, cimet, rožmarin, bazilika, sivka, ingver, koromač imajo močan stimulativni učinek.
- Gobe. Nekatere njihove sorte lahko okrepijo moč. To so smrčki, tartufi, šampinjoni.
- Dragi. Čebelarski izdelek nima le zdravilnih lastnosti, ampak tudi učinkovito vpliva na moško moč. Pred uporabo je treba opraviti alergijski test.
- Čokolada. Črne sorte lahko okrepijo spolni nagon in izostrijo občutke.
Strokovnjaki svetujejo uživanje pustega mesa, saj zviša raven rdečih krvnih celic in s tem hitro nasiči tkivne celice s krvjo in kisikom.
Preprečevanje spolne impotence
Spolna impotenca je pomemben problem, ki ga lahko sprožijo tako fiziološki kot psihogeni dejavniki. Preventivni ukrepi so neposredno povezani z vzrokom spolne disfunkcije. Splošno sprejeto pa je naslednje:
- pravilna in uravnotežena prehrana;
- dober počitek, spanje vsaj osem ur;
- zmerna telesna aktivnost;
- izključitev živčnega preobremenitve stresnih situacij.
Zdravniki priporočajo plavanje ali tenis, prijavite se za športni odsek. V vsakdanjo prehrano vključite več zdravih "moških" živil, omejite uporabo kofeinskih pijač, sode in energijskih pijač. Vse aktivnosti so namenjene krepitvi samozavesti in želje po pridobivanju spolne moči. Praksa kaže, da bo upoštevanje priporočil strokovnjakov pomagalo obnoviti zdravje in občutiti veselje do intimnih odnosov.
Zaključek
Moč in plodnost moškega sta močno odvisna od kakovosti njegove prehrane. Da bi ohranili zdravje in moč moških, vam ni treba jemati zdravil, ampak morate omejiti škodljive in popolnoma neuporabne izdelke, nadomestiti jih z okusnimi in naravnimi izdelki, ki ne vsebujejo kemičnih spojin, kar naravno in blagodejno vpliva na kakovost spolnega življenja.