Oreški so upravičeno priznani kot eden najkoristnejših izdelkov za povečanje moške moči. Vsebujejo širok spekter nebistvenih in esencialnih aminokislin ter vitaminov in mineralov, potrebnih za zdravje krvnih žil, srca in živčnega sistema.Oreški niso afrodiziak.Za povečanje libida in izboljšanje erekcije jih je treba uživati redno, vendar v majhnih količinah.
Splošne informacije o sestavi in koristih oreščkov za moč
Vsaka vrsta oreščkov vsebuje naslednje snovi:
- Kalij in magnezij.Ta dva elementa sta odgovorna za zdravje kardiovaskularnega sistema: krepita krvne žile, uravnavata tlak in spodbujata učinkovito prekrvavitev v najmanjših kapilarah. Kakovost prevodnosti živcev je v veliki meri odvisna tudi od preskrbe telesa z magnezijem in kalijem.
- Vitamini skupine B.Spodbujajo čiščenje krvnih žil pred usedlinami holesterola, izboljšajo prenos živčnih impulzov, zagotavljajo živčno regulacijo gladkih mišičnih vlaken žilnih sten. Brez vitamina B6 je predelava in asimilacija beljakovin in aminokislin nemogoča. Vitamin B9 je bistvenega pomena za zdravje reproduktivnega sistema (sodeluje pri sintezi sperme).
- Vitamin Eje močan antioksidant, še posebej potreben za moške športnike, da zaščiti celice pred prostimi radikali, ki se povečajo po vadbi. Naloge vitamina vključujejo tudi vzdrževanje elastičnosti žilnih sten, uravnavanje aktivnosti spolnih žlez (zmanjša raven ženskih hormonov, poveča količino prostega testosterona).
- Vitamin C.Neposredno vpliva na erekcijo - spodbuja sproščanje dušikovega oksida v celicah, brez česar ni mogoče kakovostno sprostiti žilnih sten. Vitamin C prav tako krepi libido, ščiti Leydigove celice pred uničujočimi oksidativnimi procesi, obnavlja škodo strukturi molekul testosterona.
- Selen in cink- elementa, potrebna za sintezo testosterona in sperme, ki ohranjata zdravje prostate.
- Fosforje poživilo za proizvodnjo lecitina, ki uravnava proizvodnjo androgenov.
Vsebina elementov, potrebnih za moč v različnih vrstah oreškov, je podana v tabeli 1.
Tabela 1. Primerjava priljubljenih vrst oreščkov po vsebnosti elementov, pomembnih za jakost (v mg na 100 g izdelka)
| Vrsta oreha | K | Mg | P | Zn | Se (v μg) | Ca | Beljakovine (v gr. ) | Maščobe (gr. ) | Vitamini | ||||||
| E | C | B5 | B1 | B6 | B9 (v μg) |
B3 | |||||||||
| Indijski orešček | 660 | 292 | 346 | 5, 78 | 19, 9 | 47 | 18, 22 | 44 | 0, 9 | 0, 5 | 0, 86 | 0, 42 | 0, 42 | 25 | 1, 06 |
| grščina | 474 | 120 | 332 | 3. 1 | 4, 9 | 97 | 15 | 65 | 2. 6 | 1, 41 | 0, 57 | 0, 34 | 0, 54 | 98 | 1, 13 |
| Cedra | 597 | 251 | 575 | 6. 4 | 0, 7 | 18 | 13, 7 | 68 | 9, 3 | 0, 8 | 0, 3 | 0, 4 | 0, 1 | 34 | 4, 4 |
| Mandlji | 770 | 277 | 527 | 3, 7 | 4. 1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1, 5 | 0, 04 | 0, 06 | 0, 3 | 40 | 6, 2 |
| brazilski | 597 | 376 | 725 | 4, 06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7, 87 | 0, 7 | 0, 18 | 0, 62 | 0, 1 | 22 | 0, 29 |
| Lešnik | 717 | 172 | 300 | 2, 4 | 4. 1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1, 4 | 1, 1 | 0, 3 | 0, 7 | 88 | 5, 2 |
| Pistacije | 1025 | 121 | 490 | 2, 8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2, 3 | 5, 6 | 0, 87 | 1, 7 | 51 | 0, 52 | |
| Arašidi | 705 | 182 | 376 | 3, 27 | 9, 3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5, 3 | 0, 74 | 0, 34 | 97 | 1, 76 |
Oreški za povečanje močise uživa surovo, ocvrto ali posušeno, v tinkturah, mešanicah ali kot del različnih jedi. Klasična kombinacija je s kislo smetano ali medom. Oreški se mesnim ali ribjim jedem dodajo v zdrobljeni obliki ali kot del omak, vendar strokovnjaki zaradi težke prebavljivosti ne priporočajo kombiniranja teh vrst izdelkov.
Oreh
Pozitiven učinek orehov na telo in moč je dokazano dejstvo. Poleg tega se ne uporabljajo samo jedra, temveč tudi particije in lupine.Zeleni (mladi) plodovi veljajo za najbolj koristne za potenco.Redno uživanje orehov ne samo, da izboljša potenco, ampak tudi lajša neplodnost, ki jo povzroča nizka gibljivost in nezadovoljiva morfologija semenčic.
Zaradi visoke vsebnosti kalija, joda, magnezija in nenasičenih maščobnih kislin so orehi nepogrešljivi za krepitev moči moških, ki trpijo zaradi hipertenzije, ishemične bolezni srca in žilnih bolezni. Izdelek blagodejno vpliva na ščitnico, katere hormoni posredno vplivajo na intenzivnost proizvodnje testosterona.
Klasičen recept za mešanico:15 oreščkov, po 200 g posušenih fig, suhih sliv in rozin, zmeljemo z mešalnikom, damo v hladilnik.Jedite žlico ponoči s kefirjem ali kislo smetano.
Iz oreha sepridobiva olje s hladnim stiskanjem, kar pozitivno vpliva tudi na potenco. Redno uživanje izdelka v hrani izboljša kakovost živčnih refleksov, pospeši mikrocirkulacijo krvi, odstrani toksine in radionuklide.Orehovo olje lahko dodajamo solatam, pa tudi že pripravljenim ribjim ali mesnim jedem.Glavno je, da se ne segrevamo, sicer se bodo številna hranila preoblikovala v toksine (na primer med).
Indijski oreščki
indijski oreščki po selenu zaostajajo le za brazilskimi oreščki, kar jih tudi po izboljšanju moči ugodno razlikuje od ostalih. Dodatne vitamine in vlaknine lahko dobite z uživanjem indijskih oreščkov v zelenjavnih solatah, kot sta sveže korenje in pesa.
Recept:
- Na grob ribež naribajte prej oprano in olupljeno mlado peso (500 g) in korenje (250 g).
- Dodajte 50 g indijskih oreščkov in sesekljano zeleno čebulo.
- Začinite z mešanico 150 g jogurta in žličke medu.
Solati lahko dodate ingver ali ščepec muškatnega oreščka. Te sestavine tudi povečajo moč.
Lešnik
Lešniki in lešniki so plodovi udomačenih in divjih lešnikov. V drugem primeru so jedra manjša, vendar je v njih tudi dovolj uporabnih elementov. Če v gozdu najdete goščavo leske, se lahko tega dragocenega izdelka založite brezplačno.
Lešnik pomaga izboljšati moč moških s hiperplazijo prostate, krčnimi žilami, diabetesom.Lahko ga vključimo v prehrano za hujšanje - z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko hranilno vrednostjo. Za izpolnitev dnevne potrebe telesa po beljakovinah je dovolj 10-12 kosov.
Mandlji
Od peščice mandljev (približno 10 kosov) bo človek dnevno prejemal omega kisline, antioksidante, vitamine B, pa tudi cink, kalcij, magnezij, fosfor in beljakovine- celoten komplet za vzdrževanje in izboljšanjepotenco. Mandlji imajoveliko arginina- 30-40 g sadja, ki ga zaužijete dnevno, bo povečalo pretok krvi in sprostilo krvne žile v predelu dimelj.
Iz mandljev lahko nareditepijačo, ki je koristna za potenco:6 oreškov in semen 3 škatel mletja kardamoma (v kavni mlinček ali mešalnik), vmešajte kozarec mleka, dodajte žlico meduzxem>. Mandlji so težko prebavljivi, zato jih je priporočljivo zaužiti 15 minut pred glavnim obrokom.
Pinjole
Pinjoli (semena borovega bora) vsebujejo veliko zdravih maščob in pomanjkljivih aminokislin (lizin, triptofan, metionin) in imajo izviren okus.200 g izdelka vsebuje dnevno potrebo po vitaminu K, ki uravnava stopnjo strjevanja krvi in sodeluje pri sintezi drugih vitaminov.
Pinjole za potenco lahko uporabimo na naslednji način:
- V solatah;
- Kot tinktura;
- Z medom.
Recept za tinkturo na neolupljenih oreščkih:Izperite kozarec sadja, nalijte v kozarec, nalijte 0, 5 litra vodke, pustite 40 dni (po 3-5 dneh bo tekočina postala temno rjava). . . Po obdobju staranja tinkturo filtriramo, vanjo lahko dodamo žlico medu ali sladkorja.Vzemite 20 kapljic trikrat na dan 3-4 tedne.
Tinktura olupljenih oreščkov (potrebnih 40 g) prav tako stara 40 dni, vendar jo je treba stresati vsake 3 dni. Zdrobljeni olupljeni oreški se infundirajo samo en teden.
Arašidi
Samo arašidi vsebujejo klinično pomembne količine resveratrola.Ta snov ima naslednje dejavnosti:
- Normalizira lipide v krvi in ščiti žile pred usedlinami;
- zavira razvoj rakavih celic;
- Zmanjša raven sladkorja;
- Preprečuje nastanek krvnih strdkov.
Najbolj priljubljen od teh oreščkov jearašidovo maslo, ki ga je enostavno narediti doma z mešalnikom.
Recept:
- 200 g oreščkov zmeljemo v mešalniku.
- Dodajte žlico sladkorja v prahu in 2 žlici rastlinskega olja.
- Vse premešajte, zmes shranite v hladilniku.
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin-lektina lahko arašidi povzročijo alergije na hrano in prebavne motnje.
brazilski oreh
Brazilski oreški so primerljivi z ostalovisoko vsebnostjo selena - v 100 g 1553, 8% dnevne vrednosti. V telesu se ta element ne sintetizira, ampak seaktivno porabi in sprosti v spermi. Za moške, ki imajo redno spolno življenje, je brazilski orešek najboljša možnost za nadomestitev pomanjkanja selena.
Recept za prehranski koktajl za povečanje moči:
- 20 oreščkov za 2 uri namočite v vodo;
- Izperite oreščke, jim dodajte 4 datlje, dodajte 2 kozarca vode in zmeljite v mešalniku;
- mešanico precedite;
- V mešalnik vrnite mleko iz oreščkov, dodajte banano, nekaj vanilije in penasto.
Za izboljšanje jakostibrez škode za prebavo je bolje kombinirati brazilske oreščke z zelenimi solatami.
Pistacije
Moški najpogosteje uživajo ocvrte pistacije s soljo - kot pivski prigrizek. V takem "okviru" oreški resno obremenijo jetra in ledvice, kar izniči vse prednosti.Najboljše od vsega - suho ali ocvrto sadje brez dodatkov za aromo.
Pistacije so vključene v recept za veliko število jedi, vključno s tistimi, ki so koristne za potenco. Primer je preprosta sladica za sladico, za katero je potrebno 150 g jagod in grozdja, 50 g pistacij, 2 žlici oljčnega olja.
Recept:
- Jagode razrežemo na 4 dele, grozdje na 2 dela.
- Mešajte s pistacijami, dodajte olje.
- Lahko dodate nekaj koreninskih listov solate.
Nekateri moški pripravljajo tinkture na lupinah pistacije, vendar za moč takšne pijače ne bo šlo.
Dvojna trdnost z medom
Med in oreški so najbolj priljubljeno in okusnoljudsko zdravilo za povečanje moči.Med ugodno vpliva na erektilno funkcijo zaradi naslednjih lastnosti:
- pomaga povečati količino dušikovega oksida;
- Znižuje raven trigliceridov in ščiti kardiovaskularni sistem;
- uniči širok spekter bakterij, vključno s tistimi, ki povzročajo vnetje prostate;
- Tonizira telo.
Med, tako kot oreški, vsebuje elemente, potrebne za normalno moč: kalij, magnezij, kalcij, vitamin B2, nikotinska kislina. Sestava tega čebelarskega izdelka vključuje tudi več kot 40 mineralov, bogat nabor encimov in maščobnih kislin. Med je odličen konzervans, zato se orehove mešanice, tinkture in drugi izdelki z dodatkom hranijo dlje časa in ne izgubijo svojih lastnosti.Kostanj najbolj blagodejno vpliva na moč. Med zmešamo s sesekljanimi oreški v razmerju 1: 1.Če želite povečati učinek dviga libida in moške moči, lahko mešanici dodate čebelji kruh ali dron homogenat.
Ocene
“Suhe marelice, rozine, oreški in med - vse skupaj zmešamo, damo v hladilnik in pojemo 1 ali 2 žlici na dan. Običajno je shranjen 2 tedna. Do konca meseca je bilo članu že veliko bolje. «.
“Mešanica medu in oreščkov je dobra stvar za krepitev telesa in moči, a kakovostnega medu je težko najti. Dodam čebelji kruh, da izdelek natančno nasičim s potrebnimi elementi «.
“Poskusil sem veliko različnih oreščkov in medu, vendar nisem občutil nobenega vpliva na moč. Splošni ton telesa se je izboljšal - da «.
“Jedem oreščke s kislo smetano in bučnimi semeni. Moč se je začela izboljševati po približno 1, 5 mesecih. «.
“Če se potenca krši zaradi pomanjkanja snovi, ki so v oreščkih, se lahko z njihovo redno uporabo izboljša. Toda v drugih primerih ni učinka, pridobi se le odvečna teža «.
Zaključek
Če izhajamo iz vsebnosti snovi, pomembnih za sintezo testosterona (selen, cink, vitamin E), so najbolj uporabni oreščki brazilski oreščki, indijski oreščki, mandlji in pinjole. Vzroki za poslabšanje erekcije pa niso vedno v pomanjkanju spolnih hormonov. Najpogosteje so motnje moči vaskularne narave, zato bo katera koli priljubljena vrsta oreščkov z redno uporabo pripomogla k izboljšanju stanja. Ta izdelek ni primeren za moške z boleznimi jeter ali prebavnimi težavami.