Starejši kot je moški, na žalost ima več različnih zdravstvenih težav - to je staranje telesa. In ena glavnih tem je erekcija. V tem članku bomo govorili o povečanju moči pri moških po 60 letih, katere metode so najučinkovitejše in kako ravnati pravilno.
Zmanjšanje sposobnosti za spolne odnose v tej starosti je naravni fiziološki proces zaradi počasnega, a enakomernega upada moške reproduktivne funkcije.
Kljub vsej fiziološki naravi takega pojava ga ne morete imenovati prijetnega: normalna potenca je ključ moške moči, v nekem smislu je sposobnost spolne intimnosti povezana z moškostjo in solventnostjo moškega kot predstavnika močnejšega spola.
Erektilna disfunkcija vodi do psiholoških težav in dvomov vase. Ni pa vse izgubljeno: tudi pri 60 letih je človek lahko tisto, čemur rečejo "na konju".
Kako moški reproduktivni sistem deluje pri 60
Objektivna resnica: v starosti moč ni več enaka kot pri 20 ali 30 letih. Vplivajo nepravilen življenjski slog, kronične bolezni in splošno zmanjšanje tonusa telesa. Vendar to ni aksiom. Za razliko od žensk, pri katerih je menopavza neizogiben pojav, moška menopavza ne obstaja, predstavnik močnejšega spola pa lahko ostane v odlični spolni obliki skoraj do groba in mladim omogoči prednost.
Kljub temu je za vzdrževanje reproduktivnega sistema v funkcionalnem stanju potrebnih več truda in odgovornosti. Motivacija igra pomembno vlogo: brez potrpljenja in dela v tej starosti je normalna erekcija preprosto nemogoča. V starosti 60 let traja več časa, da se ohrani normalen libido in vzburjenje, erekcija postane počasna in penis pogosto ni sposoben prodreti v spolne odnose. Za potenco v starosti so značilne naslednje značilnosti:
- raven moškega specifičnega hormona močno upada. Koncentracija testosterona pade skoraj za polovico, kar povzroča erektilno disfunkcijo in težave pri spolnem odnosu;
- penis nima enake velikosti niti na vrhuncu spolnega vzburjenja;
- Koža v predelu mošnje nima več enake elastičnosti in se poveša. To ne vpliva na raven spolnega zdravja, vendar ni videti estetsko prijetno, kar lahko vpliva na psihološko stanje moškega in povzroči psihogeno zmanjšanje libida;
- potrebuje več truda in časa, da ohrani produktivno erekcijo;
- moda postanejo manjša in izgubijo prejšnjo elastičnost;
- spolna občutljivost se zmanjša. Erogena območja ne morejo več vzdrževati zahtevane ravni prevodnosti živcev;
- Po spolnem sproščanju se penis hitro spusti in traja dolgo časa, da si povrne stabilno erekcijo.
Vsak starejši moški se srečuje s podobnimi težavami, vendar tudi to ni aksiom. Vse je odvisno od življenjskega sloga in zdravja določenega predstavnika močnejšega spola. V vsakem primeru je moč mogoče obnoviti po 60 letih. Vse je odvisno od želje, težnje in razpoložljivosti nekaterih medicinskih znanj.
Kateri dejavniki vodijo do zmanjšanja jakosti
Takšne dejavnike lahko razdelimo na fiziološke in patološke.
Fiziološki
- Debelost. Je posledica splošne presnovne motnje.
- Kajenje. Nikotin vpliva na prekrvavitev medeničnih organov, povzroča ishemijo in umetno aterosklerozo žil. Pomanjkanje krvnega obtoka je pot do impotence.
- Pitje veliko alkohola. Alkohol z zmanjšanjem koncentracije testosterona duši libido. Pijete lahko le zmerno - največ en kozarec vina na dan.
- Psihogeni razlogi (dvom vase, fobije in strahovi).
- Hipodinamika (pomanjkanje gibanja).
- Jemanje nekaterih zdravil (zlasti psihotropnih).
Patološka
Vključuje bolezni:
- Spolno prenosljive bolezni. Spolno prenosljive bolezni "škodijo" zdravju moških, prizadenejo prostato in testise.
- Hipertenzija. Povzroča krhkost krvnih žil in ishemijo medeničnih organov.
- Prostatitis. Velja za pravo nadlogo samcev, starejših od 60 let. Po statističnih podatkih 70% starejših moških trpi za to nevarno boleznijo. Za bolezen so značilne erektilna disfunkcija in težave z normalnim uriniranjem. Kljub temu poškodba prostate ni smrtna kazen. Bolezen povzroča začasno impotenco. Popolnoma je mogoče popraviti patološko stanje.
- Adenom prostate. Benigni tumor žleznega tkiva prostate. Ima podobne manifestacije s prostatitisom. Zahteva obvezno kirurško zdravljenje, saj ni ogrožena samo reproduktivna funkcija, temveč tudi zdravje na splošno.
- Vnetne in nevnetne lezije mod in njihovih dodatkov: orhitis, epididimitis, kriptorhizem (v odrasli dobi izjemno redki) itd.
- Bolezni ledvic in sečil. Vključno z urolitiazo, pielonefritisom.
- Endokrine patologije na ravni ščitnice (hipotiroidizem), hipotalamusa in hipofize (hipogonadizem).
Razumevanje temeljnih vzrokov je mogoče le s pomočjo pristojnega zdravnika. Edino, kar lahko naredi sam bolnik, je, da se drži pravil preprečevanja, da zmanjša vlogo fizioloških dejavnikov. Kaj storiti za obnovitev moči po 60 letih - to vprašanje lahko reši le predstavnik močnejšega spola.
Običajno ali patološko - ali je vse v redu
Najprej je treba ugotoviti, ali je reproduktivni sistem normalen, opraviti test moči, to je samo-diagnozo.
To je enostavno narediti:
- Število spolnih odnosov pri osebah, starejših od 60 let, je v povprečju 1-2 na teden. Če lahko predstavnik močne polovice človeštva vzdržuje takšno raven spolne aktivnosti, je vse v redu.
- Jutranja erekcija. Ohranjena jutranja erekcija je pokazatelj spolnega zdravja. A njegova odsotnost ni razsodba ali kazalnik.
- Nočna erekcija. Nočna erekcija kaže tudi na normalno reproduktivno funkcijo.
Če izgine le jutranja erekcija, ni razloga za paniko, ko pa izgine tudi nočna potenca, obstaja razlog za previdnost. Če želite ugotoviti, kako je ponoči, morate narediti obroč iz papirja po velikosti penisa in ga ponoči obleči na dno penisa. Če zjutraj "izdelek" ostane nedotaknjen in varen, potem lahko govorimo o patologiji. V tem primeru ne morete storiti brez zdravniške pomoči.
Posvetovati se je treba z andrologom. Predpisal bo več diagnostičnih ukrepov, med drugim:
- Spermogram. Omogoča določitev gibljivosti sperme in gnojilnih lastnosti semenske tekočine.
- Ultrazvok medeničnih organov. Včasih je zmanjšanje moči posledica patoloških razlogov.
- Rektalni digitalni pregled prostate. Za izključitev prostatitisa.
- Analiza soka prostate. Omogoča tudi prepoznavanje prostatitisa in drugih bolezni žleznega organa.
- PSA krvni test.
- Popolna krvna slika. Potrebno za določitev koncentracije sladkorja. Diabetes je sovražnik zdravja moških.
Po opravljenih študijah bo človek zagotovo vedel, ali gre za normo ali patologijo. Glavna stvar je, da ne odlašate z obiskom specialista. Samo moško telo je precej krhko, še težje pa je obnoviti spolno funkcijo v odrasli dobi.
Kako realno je povečati potenco v tej starosti
Po 60 letih je več kot realno povečati spolno aktivnost moških. Pomembno vlogo igra ne starost, temveč volja in želja, saj starejši kot je predstavnik močne polovice človeštva, bolj odgovoren je pristop in težje je povrniti zdravo erekcijo. Za povečanje moči po tako zreli starosti je potreben celostni pristop, ki vključuje:
- Povečana telesna aktivnost.
- Sprememba prehrane.
- Jemanje specializiranih zdravil.
- Vključuje tudi zdravljenje kroničnih bolezni, seveda, če sploh.
Kako povečati potenco po 60 letih
Sprememba prehrane igra pomembno vlogo pri povečanju moči.
Pravilna prehrana
Najprej morate jesti čim več rastlinske hrane (vendar ne samo). Tabela mora vsebovati:
- oreški (zlasti orehi, pistacije, mandlji). Dovolj je le nekaj žlic na dan;
- granate;
- agrumi (pomaranče, limone);
- fige;
- lok;
- česen;
- stročnice;
- piščančja jajca;
- pekel;
- morski sadeži (zlasti rdeče ribe, kozice);
- repa;
- banane;
- krompir;
- fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
- grozdje;
- srček.
Neželena hrana:
- mastno meso (govedina, svinjina, jagnjetina). Aterosklerozo povzročajo tako, da motijo prehrano genitalij. Takšna prehrana zagotovo ne bo pripomogla k povečanju moči;
- maščobni fermentirani mlečni izdelki: kisla smetana, mleko, smetana;
- hitra hrana. Spodbuja povišanje holesterola in nastajanje lipidnih oblog na stenah krvnih žil;
- klobase, prekajeno meso;
- slana hrana;
- alkohol v velikih količinah;
- kruh in pecivo.
Da bi povečali jakost, morate jesti delno, pogosto in se ne prenajedati.
Telesna aktivnost za povečanje moči
Kako imeti dobro potenco pri 60 letih? Za povečanje moči je pomembno, da se držite optimalne ravni telesne aktivnosti. V nobenem primeru se ne smete preveč obremenjevati: to ne bo pomagalo povečati moči, bo pa oslabilo tako reproduktivno zdravje kot zdravje na splošno.
Vsi vemo, da intenzivna vadba povzroča sproščanje adrenalina, noradrenalina, kortizola. Te snovi blokirajo proizvodnjo testosterona. Poleg tega se starejši bolniki redko lahko pohvalijo z odličnim zdravjem: težave s kardiovaskularnim sistemom vplivajo. Zato morate strogo nadzorovati raven pulza in krvnega tlaka.
V tem primeru so primerne lahke fizične vaje: hoja po svežem zraku, tek, plavanje, hoja, jutranje vadbe. Kot nalašč za: aerobno vadbo (prispeva k zdravju celotnega telesa), jogo, vaje za medenične mišice (splača se napeti in sprostiti medenične mišice - temu pravimo Keglove vaje).
Druga priporočila
- Obnovitev običajnega psihološkega ozadja. Če obstajajo težave s partnerjem, jih je treba rešiti, sicer ne bo normalnega libida. Tu vam lahko pomaga seksolog ali seksualni terapevt.
- Odpovedati se moramo slabim navadam: brez alkohola, tobaka, zlasti mamil.
- Nehati jemati zdravila, ki zavirajo spolno delovanje. Tako lahko hitro povečate potenco, vendar to ne sme iti na račun zdravja. Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
- Pomembno je zdraviti vsa kronična stanja, ki bi lahko povzročila erektilno disfunkcijo.
- Vzeti morate posebne vitaminske in mineralne komplekse. Pomanjkanje vitamina je lahko dejavnik, ki zmanjšuje sposobnost intimnosti.
- Pomagala bo uporaba vaj za obnovitev erekcije. Dovolj je, da se 30-krat na dan sprostite in obremenite mišice, odgovorne za uriniranje.
- Redno vadite spolne odnose. Sistematično spolno življenje je idealen način za povečanje moči.
Morda bo treba uporabiti specializirana zdravila - skrajno sredstvo. Zdravila naj predpiše le zdravnik, saj imajo veliko neželenih učinkov.
Zeliščna medicina
O povečanju moči pri moških po 60 letih lahko veliko govorite z ljudskimi zdravili, zato se osredotočimo na nekaj učinkovitih receptov.
Zeliščna medicina je lahko v dobro pomoč. Jemati jih morate previdno (možne so alergijske reakcije). Tu je nekaj učinkovitih receptov:
- Mešanica orehov in medu. Komponente zmešajte v enakih razmerjih.
- Dubrovnikova decokcija. Vzemite 2 žlici zdrobljenih surovin, prelijte z 1 kozarcem vrele vode. Vztrajajte 60 minut, nato vzemite 3-4 krat na dan po tretjino kozarca.
- Zeljni sok.
- Tinktura ginsenga. Sprejemajo tečaji. Prvi dan raztopite eno kapljico v 0, 5 kozarca vode, vzemite. Kapljico dodajajte vsak dan, dokler število kapljic ne doseže 28. Po tem vzemite izdelek v tem odmerku 2-3 mesece. Recept je kontraindiciran, če krši funkcije srca, ledvic in jeter.
- Šipek. Vzemite žlico jagodičja, prelijte s pol litra vrele vode, vse sestavine položite v termo. Vztrajajte šest ur. Po tem vzemite pol kozarca dvakrat na dan 1 mesec.
Moč pri moških pri 55, 60 in celo 70 je več kot resnična. Vse je odvisno od samega bolnika. Pomemben je celostni pristop. Če obstaja želja in močna volja, je mogoče v kratkem času doseči povečanje moči "na zavist" dvajsetletnikom.