Sedeči življenjski slog, neuravnotežena prehrana, pogosti stresi, zloraba alkohola - to ni popoln seznam razlogov, zakaj lahko moška spolna moč oslabi. Ampak, ne hitite v lekarno po zdravilo, saj zelenjava in sadje za potenco pri moških ne pomaga slabše kot tablete.
Kateri vitamini in minerali povečajo moč?
V večini primerov je zmanjšanje moške moči začasen pojav. Včasih je dovolj, da prilagodite prehrano tako, da vključite živila, ki vsebujejo snovi, koristne za moško telo, in težava bo izginila sama od sebe.
Najpomembnejše stvari za povečanje spolne moči so:
- Vitamini skupine B - sodelujejo v vseh biokemijskih procesih v telesu, povečajo proizvodnjo testosterona - glavnega moškega hormona, vplivajo na delovanje centralnega živčnega sistema. Najpomembnejši je B9 - folna kislina, ki krepi stene krvnih žil in izboljša prekrvavitev genitalij;
- vitamin C, ki je odgovoren za raven imunosti. Njegova pomanjkljivost vodi do zmanjšanja obrambnih sposobnosti telesa in povečane utrujenosti, kar vpliva na moško moč. Poleg tega vitamin C vpliva na sposobnost preživetja sperme, kar je pomembno za moške, ki želijo zanositi otroka;
- vitamin E je glavni antioksidant, ki skrbi za izločanje toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa. Sodeluje pri oskrbi organov s krvjo, vpliva na tonus krvnih žil. Dokazano je, da se s pomanjkanjem vitamina E poslabša kakovost semenčic in poveča tveganje za neplodnost;
- vitamin D - spodbuja sintezo testosterona, preprečuje erektilno disfunkcijo;
- vitamin A - sodeluje pri proizvodnji spolnih hormonov, prispeva k splošni krepitvi telesa, povečuje vzdržljivost;
- cink. Odgovoren za spolni nagon in raven testosterona. Pomanjkanje tega elementa je vzrok za spolne motnje, vključno z impotenco;
- selen. Tako kot vitamin E je tudi močan antioksidant, ki telo osvobodi škodljivih vplivov zunanjega okolja. Preprečuje pojav onkoloških bolezni, zlasti raka prostate.
Tako je rezultat vpliva vitaminov in mineralov na moško moč:
- normalizacija oskrbe s krvjo v medeničnih organih;
- povečanje količine testosterona;
- izboljšanje kakovosti semena;
- povečana erekcija.
Poleg tega reden vnos vseh potrebnih hranil v telo prispeva k proizvodnji dopamina - hormona užitka, veselja in užitka, brez katerega je normalno spolno življenje pravega moškega nepredstavljivo.
Zdrava zelenjava
V prehrani zdravega in močnega moškega mora zelenjava zavzeti veliko mesto. Vsebujejo vse bistvene vitamine in minerale, ki vplivajo na spolno energijo in povečujejo moč.
Naslednja zelenjava ima največji učinek za izboljšanje spolne sposobnosti:
- repa. Vsebuje vse vitamine skupine B, pa tudi A, E, K in druge snovi, koristne za moško telo. Repa zaradi visoke vsebnosti glukorafanina velja za močno sredstvo proti raku;
- korenje je vir betakarotena, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Zagotavlja dober pretok krvi v medeničnih organih, kar pozitivno vpliva na erekcijo, kakovost in trajanje spolnega odnosa;
- pesa. Rastlinski vir cinka, ki povečuje raven testosterona in spodbuja erekcijo;
- beluši so učinkovito preventivno sredstvo za motnje v delovanju sečil;
- česen. Izboljša oskrbo organov s krvjo, znižuje raven holesterola, spodbuja izločanje testosterona;
- paradižnik. Poleg vitaminov vsebujejo likopen, ki zmanjšuje tveganje za raka in povečuje plodnost;
- zelje. Vse vrste so koristne za moško telo, kislo zelje pa pomaga pri prezgodnjem izlivu;
- čebula. Vir vseh znanih vitaminov. Krepi občutljivost in privlačnost, normalizira delo moškega reproduktivnega sistema;
- zelena. Vsebuje androsteron - močan afrodiziak, ki poveča fizično vzdržljivost med spolnim odnosom, normalizira sestavo sperme in izboljša erekcijo.
Zelenjava bo najbolj koristna za potenco, ko je sveža, na primer, če iz nje pripravite solato. Poleg tega jih lahko kuhamo, dušimo ali pečemo in služijo kot priloga k mesnim in ribjim jedem.
Zdravo sadje
Ne samo zelenjava, tudi sadje vsebuje vse potrebne sestavine za povečanje moči pri moških. Poleg tega zmanjšujejo tveganje za nalezljive in vnetne bolezni, vključno z genitalnimi organi, pomagajo krepiti imunski sistem, zato izboljšajo zdravje in kakovost intimnega življenja.
Najmočnejši afrodizijaki so naslednji plodovi:
- kivi. Zaradi visoke koncentracije vitamina C povečuje odpornost telesa na mikroorganizme, ki lahko na organe reproduktivnega sistema povzročijo prezgodnjo ejakulacijo;
- banane. Uživanje tega sadja povzroči izbruh energije in pomaga podaljšati spolni odnos;
- fige. Polifenoli, flavonoidi in antioksidanti, ki tvorijo sadje, vplivajo na jakost in povečujejo libido;
- breskve. Vsebuje veliko količino kalija, fosforja, magnezija in železa, ki ugodno vplivajo na reproduktivno funkcijo telesa;
- granatno jabolko, v plodovih katerega je veliko vitaminov in cinka, ki prispeva k proizvodnji testosterona;
- limone, pomaranče, mandarine - vir vitamina C in folne kisline. Citrusi vas ne samo rešijo številnih bolezni, ampak so tudi izvrstni antidepresivi, ki vam dvignejo duh in vam dajo ljubezen;
- feijoa. Po vsebnosti joda je to sadje boljše od morskih sadežev in rib. Njegova redna uporaba poveča splošni tonus telesa in poveča spolno željo.
Najbolj eksotično sadje, ki pri moških poveča potenco, je durian, ki ima odličen okus, a neznosno neprijeten vonj. Na osnovi tega sadja se proizvajajo zdravila, ki krepijo in pomlajujejo moško telo ter ga naredijo močnega in neutrudnega.
Sadje za potenco je najbolje uživati sveže, ne mešati z drugimi izdelki. Poleg tega lahko sadje uživamo kot sokove. Dokazano je, da je kozarec pomarančnega soka, ki ga pijemo vsak dan na tešče, preventivni ukrep proti impotenci.
Katera zelenjava in sadje škoduje potenci
Koristi sadja in zelenjave za povečanje moške moči niso vprašljive. Toda kot vsa ostala živila jih je treba uživati zmerno. To še posebej velja za citruse in eksotično sadje, ki v velikih količinah lahko povzroči alergije, prebavne motnje in druge neprijetne pojave.
Poleg tega moški krompirja ne smejo pretiravati. Vsebuje veliko škroba, ki prispeva k kopičenju holesterola v posodah in zastajanju krvi v medeničnih organih, kar vodi do oslabitve potence. Iz istega razloga ni priporočljivo jesti zelenjave ocvrte ali vložene.
Zelenjava in sadje mora biti prisotno v vsakodnevnem jedilniku vsakega moškega. Zaradi vsebnosti vitaminov, mineralnih soli in drugih uporabnih sestavin učinkovito vplivajo na spolno sposobnost in izboljšujejo kakovost intimnega življenja.