Na moč pri moških vpliva veliko dejavnikov, a vseeno je ključ do močne erekcije in povečanega libida pravilna prehrana. Niso pa vsa živila enako koristna za telo. Nekateri od njih lahko poslabšajo stanje in pospešijo razvoj erektilne disfunkcije. Razmislite o vseh živilih, ki lahko hitro obnovijo reproduktivni sistem in izboljšajo zdravje moških na splošno.
ostrige
Najbolj znan afrodiziak, ki nam najprej pride na misel, so ostrige. Te školjke vsebujejo veliko dopamina, organskega cinka in aminokislin. Te snovi spodbujajo moški libido, izboljšajo kakovost sperme in vplivajo tudi na proizvodnjo testosterona.
Poleg pozitivnega učinka na reproduktivni sistem morski sadeži izboljšujejo splošno zdravje - povečujejo imuniteto, tonirajo živčni sistem in pospešujejo presnovo.
Mikroelementi in vitamini, ki so del ostrig, izboljšajo delovanje srčno-žilnega in endokrinega sistema, povečajo hemoglobin, sodelujejo v procesih hematopoeze in zmanjšajo koncentracijo holesterola.
Za povečanje moči je priporočljivo zaužiti približno 5-7 svežih ostrig dnevno. Toplotna obdelava uniči nekatere hranilne snovi in zmanjša njihovo sposobnost, da spodbudijo moško erekcijo.
Pomembno! Študije so pokazale, da redno uživanje ostrig v hrani lahko prepreči bolezni prostate, vključno z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka.
Pomanjkljivost tega izdelka je njegova visoka cena in redkost. Zamrznjene ostrige so pogostejše v trgovinah. Če jih želite kuhati, morate zavreti vodo, ji dodati poper in sol. Morski sadeži padejo v vrelo vodo 1-2 minuti. Ko odpremo krila, jih vzamemo ven in postrežemo k mizi, pokapane z limoninim sokom.
Morski sadeži
Bogati so z vitamini, polinenasičenimi maščobnimi kislinami, elementi v sledovih. To ne more le pozitivno vplivati na zdravstveno stanje. Lep bonus je hitro povečanje moške moči.
Seznam morskih sadežev, ki spodbujajo erekcijo:
- Iverka. Visoka koncentracija vitaminov A, E, B, cinka, beljakovin v njej izboljšuje delovanje genitourinarnega sistema. Način kuhanja - v pari. S to vrsto toplotne obdelave se ohrani največja količina koristnih snovi. V drugih primerih se del njih uniči, s čimer se zmanjša vrednost morskih sadežev,
- tuna. Vitamini B1, B6, B12, A, PP, polinenasičene maščobne kisline naredijo to vrsto rib dragoceno za moške, ki želijo ohraniti in izboljšati zdravje reproduktivnega sistema. Poleg ugodnega učinka na potenco redna uporaba tune pomaga odstraniti vnetni proces v organih genitourinarskega sistema,
- Skuša. Vsebuje veliko lahko prebavljivih beljakovin, aminokislin Omega-3 in Omega-6, fosforja, joda in fluora. Takšen kompleks izboljša kakovost sperme, poveča spolno vzburjenje in privlačnost. Školjke imajo podobno sestavo,
- Trska. Vsebuje vitamin C, A, B12, ki pomaga povečati privlačnost in normalizirati erektilne funkcije moškega telesa.
Sychuzhina
Ta izdelek je nesporno vodilni na lestvici naravnih zdravil za povečanje moči pri moških. Njegove lastnosti so postale znane pred več sto leti, ko so nomadski narodi vzhoda uporabljali želodec kamele za hrano. Dokaz ugodnega učinka tega izdelka na reproduktivni sistem je visoka plodnost arabskih moških, starejših od 50-60 let.
Sychuzhina ima veliko pozitivnih lastnosti:
- stimulacija erekcije,
- povečanje ravni testosterona,
- povečan libido,
- normalizacija krvnega obtoka v medeničnih organih,
- izboljšanje imunitete,
- odsotnost stranskih učinkov in kontraindikacij.
Edina pomanjkljivost je nedostopnost. V državah, kjer so te živali pogoste, lahko dobite želodec kamele. Običajno je to Egipt ali Emirati. Da bi izdelek pridobil svoje koristne lastnosti, je treba z njim po ekstrakciji pravilno ravnati.
Da bi dosegli želeni rezultat, je treba pol ure pred spolnim odnosom pojesti kos želodca v velikosti graha. Redna uporaba bo pomagala preprečiti težave s potenco za več let.
Meso
Ta izdelek je nepogrešljiv v prehrani katere koli osebe. Beljakovine, elementi v sledovih, aminokisline spodbujajo proizvodnjo tiroksina, kar pomaga izboljšati prevodnost živčnih receptorjev, očisti celice pred strupenimi snovmi. Meso, pravilno kuhano, napolni energijo, poveča vzdržljivost, uravnava raven testosterona v krvi.
Pri redni uporabi mesnih izdelkov se je treba spomniti, da je bolje izbrati sorte z nizko vsebnostjo maščob. Ne bodo povzročili odlaganja holesterola na notranjih organih, straneh in trebuhu, tvorbe aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil.
Uporabne vrste mesa vključujejo:
- konjsko meso,
- goveje meso,
- kunčje meso,
- Puran,
- kokoš.
Drugi afrodiziaki so jagnječja in bikovska jajca, petelinji glavnik, fazanove jedi.
Pomembno je, da ne samo pogosto jeste meso, ampak da izberete pravi način kuhanja. Najbolj uporabna možnost je kuhanje, pečenje v pečici brez dodajanja maščobe ali kuhanje v pari. S takšnimi načini kuhanja se ohranijo dragocene živalske beljakovine, vitamini in elementi v sledovih.
Pomembno! Upoštevati je treba, da prekomerno uživanje mesa vodi v težave s srčno-žilnim sistemom. Zato je treba količino uporabnega izdelka nadzorovati. Moški s sedečim načinom življenja potrebujejo približno 100-150 g na dan. Za tiste, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom ali športom, je dovolj 200-300 g.
Zelenje
Številna zelišča se že dolgo uporabljajo v ljudski medicini za povečanje moči. So bogati s hranili in so lahko dostopni. Dodajanje zelenjave v vašo dnevno prehrano je enostavno in stroškovno učinkovito.
Seznam uporabnih zelišč za moške:
- Peteršilj. . . Vsebuje vitamine B, C, E, K, beta-karoten, cink, mangan, fosfor in številne druge minerale, ki so nujni za dvig moči. Vsebuje tudi flavonoide, organske kisline, eterična olja, ki poleg tega, da ugodno vplivajo na reproduktivni sistem, čistijo telo strupenih snovi in spodbujajo krvni obtok. Priporočljivo je jesti peteršilj tako samostojno kot dodajati mesnim, zelenjavnim jedem, solatam,
- Koper. . . Zaradi vitaminov C, B, E, folne kisline, kalija in kalcija je to zelišče panacea za zdravje moških. Dušikov oksid in arginin izboljšujeta krvni obtok, širita žile, kar ugodno vpliva na erektilno funkcijo,
- Zelena. . . Poleg vitaminov in mineralov je ta rastlina bogata z androsteronom. Je zeliščni nadomestek testosterona. Zahvaljujoč njemu uporaba zelene daje takojšnje rezultate v smislu povečanja moči. Pogosto se uporablja tudi kot profilaksa za vnetne bolezni genitourinarnega sistema. Koristne snovi se nahajajo v steblih in koreninah,
- Bazilika. . . Evengol in vitaminsko-mineralni kompleks zmanjšujeta koncentracijo škodljivega holesterola v telesu in preprečujeta odlaganje aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. Stebla bazilike izboljšajo tudi krvni obtok, krepijo žile in arterije. To prispeva k ohranjanju zdravja moških več let.
Oreščki
Neverjetno skladišče uporabnih mikro in makro elementov, vitaminov, beljakovin - oreščkov. Majhna peščica tega izdelka hitro napolni dnevni vnos številnih koristnih snovi, ki so potrebne za polno delovanje vseh telesnih sistemov, tudi reproduktivnih.
Vsakodnevna vključitev oreščkov v prehrano bo moškemu pomagala enostavno okrepiti erekcijo, povečati proizvodnjo sperme in izboljšati njeno kakovost.
Priljubljeni izdelki za potenco iz te kategorije:
- pistacije. Ni čudno, da so moški z vzhoda znani po svoji plodnosti. 100 g oreščkov vsebuje pravo količino cinka, folne kisline, arginina in večkrat nenasičenih maščob. Pomaga krepiti imunski sistem, povečati testosteron, telesno vzdržljivost, izboljša erekcijo,
- oreh. Vir vitaminov A, B, C, E, K, mineralov, potrebnih za življenje. Cink je najpomembnejši element v sledovih za moško moč, saj povečuje raven testosterona. Če zaužijete 8-10 kosov na dan, lahko na več let pozabite na spolno šibkost,
- Cedra. Redno uživanje majhne količine cedrovih jedrc je učinkovito preprečevanje moške impotence,
- Mandljevi. Vsebuje vitamine B, cink, magnezij, kalcij in fosfor ter arginin, ki so potrebni za normalno delovanje reproduktivnega sistema.
Mleko in mlečni izdelki
Prednosti teh izdelkov so vsem znane že od otroštva. Za uspešno povečanje spolne želje, erekcije in trajanja spolnega odnosa je potrebno dnevno uživanje nekaterih mlečnih izdelkov – kislo smetano, smetano, sir, mleko, skuto in jogurt. Nadoknadijo pomanjkanje vitaminov in mineralov. Zadostna količina kalcija, magnezija, cinka, selena zagotavlja normalno delovanje reproduktivnega sistema.
Eden najbolj uporabnih izdelkov v tej kategoriji je koumiss. Kobilje mleko izboljšuje prekrvavitev v medenici, spodbuja telesne celice k regeneraciji, zvišuje hemoglobin in upočasnjuje naravno staranje. Kozarec koumisa, popit po zajtrku, bo podaljšal življenje ter izboljšal spolno aktivnost in vzdržljivost.
Pomembno! Veliko ljudi ima intoleranco za laktozo, zato so jim mlečni izdelki prepovedani.
jajca
Sveža piščančja ali prepeličja jajca so primerna za odpravo erektilne disfunkcije. Surov izdelek velja za bolj dragocenega za zdravje moških kot kakor koli kuhan.
Vsakodnevno uživanje jajc pomaga pri razgradnji holesterola, ki se sčasoma kopiči v krvi in se pretvori v kepe maščobe, odložene na stenah krvnih žil. Tako se sčasoma lumen ven in arterij zoži, gibanje krvi po njih se upočasni. Posledično v genitalije vstopi manj hranil in kisika. Erekcija postane šibka ali popolnoma izgine.
Jajca spodbujajo proizvodnjo testosterona, ki določa razburjenje, trajanje spolnega odnosa. Prav tako njihova vsakodnevna prisotnost v prehrani krepi kosti, zobe, preprečuje razvoj nekaterih očesnih in srčno-žilnih bolezni, zlasti hipertenzije.
Zelenjava
Nobena uravnotežena prehrana ni popolna brez njih. Prehrana za povečanje moči mora vsebovati zelenjavne jedi. Čebula, česen, korenje so bogati z vitamini in minerali, ki jih vsak človek potrebuje za zdravje in moč v postelji.
Drug dragocen izdelek za normalizacijo moči in hormonskega ravnovesja je repa. Z dodajanjem mesnim jedem lahko dosežete konstantno visoke stopnje erekcije in spolne želje.
Bučna semena
Vsebujejo veliko količino rastlinskih beljakovin, vitaminov A, E, K, B, PP ter mikro in makro elementov. Tako uporabna sestava jih naredi nepogrešljiv izdelek za zdravje celotnega organizma kot celote.
Redno uživanje bučnih semen izboljša prekrvavitev medeničnih organov, proizvodnjo testosterona in zmanjša pojavnost prezgodnje ejakulacije. Prav tako ta izdelek preprečuje nastanek vnetja in zastojev v reproduktivnem sistemu. To je učinkovito preprečevanje impotence, prostatitisa in drugih nevarnih bolezni.
Sveži sokovi
Naravni sadni ali zelenjavni sokovi so prava hitro delujoča vitaminska bomba. Potešijo žejo, nasitijo telo z bistvenimi vitamini, mikro in makro elementi.
Piti je treba sokove, pripravljene neposredno pred uporabo. Imajo najvišjo koncentracijo hranil.
Seznam sokov, potrebnih za zdravje moškega:
- buča. Prisotnost cinka izboljša delovanje moškega reproduktivnega sistema, poveča spolno željo,
- Granatno jabolko. Mikroelementi in vitamini, ki jih vsebuje to sadje, izboljšujejo delovanje srčno-žilnega sistema, spodbujajo oskrbo medeničnih organov s krvjo, nasičijo tkiva s kisikom, zmanjšajo krče žil,
- lubenica. To okusno jagodičje vsebuje koristno aminokislino - citrulin. V moškem telesu se pretvori v arginin, brez katerega polnopravno spolno življenje ni mogoče. Z zadostno količino te snovi se stene krvnih žil razširijo, zaradi česar kri lažje priteče do genitalij.
Koristni so tudi drugi sveže stisnjeni sokovi - zelena, mango, jagodni, grozdni, korenčkov in celo napitek iz bananine kaše. Pijejo se posamezno ali mešajo za pripravo okusnih kombiniranih koktajlov.
Kaj "ubija" potenco
Ni vsa hrana dobra za moške. Za reproduktivni sistem so še posebej nevarni:
- Prekajeno meso. Med postopkom priprave se v izdelku kopičijo strupene snovi, ki negativno vplivajo na delo mod in proizvodnjo testosterona,
- Gazirane pijače. Vsebujejo ogromno sladkorja, ki močno poveča raven glukoze v krvi, prispeva k neravnovesju hormonov v telesu,
- Pivo. Zavira proizvodnjo testosterona. Na njegovo mesto pride ženski hormon - estrogen. Podoba moškega se spreminja, pridobiva ženske lastnosti. Nenadzorovano uživanje pivskih pijač je glavni sovražnik spolnega življenja,
- Mastna hrana in hitra hrana. Vsebuje veliko količino holesterola, ki se odlaga na stenah krvnih žil in jih postopoma zamaši. To vodi v dejstvo, da kri kroži slabše po telesu, tkiva in organi začnejo doživljati stradanje s kisikom,
- Kava. Prekomerno uživanje kofeinskih izdelkov zmanjša koncentracijo testosterona. spolna želja izgine, erektilne funkcije se poslabšajo,
- Beli kruh, sladko pecivo. Ti izdelki vsebujejo sladkor, kvas, ki zmanjšajo naravno proizvodnjo moškega spolnega hormona,
- soja. Vsebuje fitoestrogen, ki spada v skupino rastlinskih ženskih hormonov.
Pomembno! Ne samo pivo, tudi druge alkoholne pijače negativno vplivajo na moške.