Deloval pravilno, moško telo potrebuje v času in v pravih količinah, da bi dobili vse hranilne snovi: beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali, vlaknine. To je možno samo, če uravnoteženo prehrano, in ne zunanji dejavniki, ki vodijo do primanjkljaj določenih snovi v telesu.
Na primer, Kajenje uničuje vitamin C, E in beta-karoten, ki povzročajo razvoj kroničnih pomanjkljivosti. Absorpcijo vitamina B1, B6, B12, kalcij in magnezij, ki trpijo, ko prizadela velike količine etanola v telesu. Zato, pravilno delovanje reproduktivnega sistema, zloraba alkohola in nikotina in ne more govoriti.
Absorpcijo vitaminov in drugih dragocenih snovi, ki vplivajo na stres, pomanjkanje spanja, pretirana telesna dejavnost, kronične bolezni, presnovne motnje, nepravilne prehrane, pomanjkanja tekočine. Zato ločimo dva načina normalizacijo moč in reproduktivno funkcijo pri moških:
- Za zmanjšanje zunanjih dejavnikov, ki negativno vpliva na presnovo;
- Nadomestilo za pomanjkanje hranil z uravnoteženo prehrano in ob posebnih vitamin-mineralni kompleksi.
Ta članek bo opozoriti na drugi odstavek.
Kaj vitamini so potrebni za normalno moško potenco
Vitamini – nizko molekulsko maso spojin, ki jih potrebuje telo v mikroskopsko majhni zneski, vendar se zaradi pomanjkanja jih neposredno vpliva na kakovost življenja, vključno s spolno. Kaj vitaminov je treba vključiti v prehrani moških?
Cholecalciferol
Najpomembnejši vitamini za postavitev spadajo v skupino D (ergocalciferol, cholecalciferol, itd.). Te snovi so potrebne za proizvodnjo spolnih hormonov – androgenov, zlasti testosterona. Brez njih reproduktivni sistem moški ni zmožen za delo. Pomanjkanje vitamina D se kaže v povečano razdražljivost, razdražljivost, slabo spanje, depresijo. Z globoko primanjkljaj motnje erekcije, mišična oslabelost, se zgodi.
Za napolnitev zalog vitamina D vsak človek potrebuje v poletnih mesecih, da preživijo več časa na soncu. V zimskem času je jesti mastne ribe, mlečni izdelki, jajca, maslo, trske jeter.
Prehranskih dopolnil priporočamo vitamina D3, "Kalcij, D3 Nycomed" in ribje olje. Dnevni odmerek za moške: 400 IU v cholecalciferol.
V veliko vitamina e in drugih dragocenih snovi, ki jih vsebuje ta koktajl za moč:
- 4 raw prepelice jajca;
- 200 ml mleka 1,5-2,5% maščob;
- 1 čajna žlička tekočega medu.
Vse pretepel in pijača 1 uro pred romantično datum. Ta koktajl povečuje libido in izboljšuje moč erekcije.
Tokoferoli
Vitamin E je ključnega pomena, potrebno za moške. Brez maščobe topne spojine, skriva pod tem imenom, ne more delovati normalno, hipofize, moda, adrenals, prostate in drugih žlez z notranjim izločanje.
Na pomanjkanje vitamina E razvija neplodnosti, ker je moten epithelium za testise, v kateri sperme Mature. Zaradi premalo sintezo spolnih hormonov izgubijo libido – človek postane vseeno za seks.
Povečuje erekcijo, poveča proizvodnjo sperme, pospešuje proizvodnjo zdravih in morphologically normalno spermatozoidov redno uživanje rastlinska olja, semena in oreščki, stročnice, jetra, mleko in jajca.
V lekarni lahko ponudi vitamin E (tokoferol) kapsule in isto ribje olje. Odmerku 300 mg na dan 2 tedna. Virov naravnega izvora rdeče palmovo olje, olje pšeničnih kalčkov, soja.
Vitamina E je bolje absorbira v prisotnosti cinka. Ta mineral v sledovih, ki je vsebovana v morski sadeži, perutnina, bučna semena, čebulo, česen. Človek potrebujete, da bi dobili vsaj 15 mg cinka na dan. Dober vir dve koristnih elementov naenkrat – drog "Vitamin E s cinkom".
Izboljšuje spolno funkcijo za tako preprosta solata, ki vsebuje veliko vitamina E in cink:
- grah – 150 g;
- 1 rdeča čebula;
- 1 tsp vinski kis;
- 2 jedilni žlici nerafinirano olivno olje ali sončnično olje.
Čebulo narežemo na tanke rezine, prelijemo z vrelo vodo, da se odstranijo grenak, hladen. Mix grah, čebulo, kis in olje.
Retinoidi in karotenoidi
Ta skupina snovi, ki jih kot vitamin A. v primeru njegove pomanjkljivosti zmanjša imunski sistem, vpliva na epitelnih tkiv in vizijo. In najslabša stvar za moške posledica je, neplodnost in erektilno disfunkcijo. Prvi pojav je povezan z zmanjšali nastajanje sperme in drugi z motnjami sintezo spolnih hormonov.
Vitamin a je ne sintetizira v telesu in je treba pridobiti iz hrane, oranžne in rumene zelenjave in sadja, zelenjave in maslo, jajce, rumenjak, jetra, zelenice. Ne smemo pozabiti, da se toplotna obdelava uničuje karoteni.
Recept za povečanje učinkovitosti vitamina a:
- Kos bučno maso do vključno 150 g;
- 1 veliko kislo Jabolko;
- 1 korenček;
- maščobne kislo smetano;
- sladkor po okusu.
ZBADANJE sestavine na majhno grater, da izpolnite s kislo smetano in sladkor.
Askorbinska kislina
Ena izmed najbolj pomembno za normalno presnovo organskih spojin, kar je dobro za telo, je neprecenljive vrednosti. Če govorimo o učinkovitosti, je v veliki meri odvisna od sintezo nevrotransmiterjev: dopamin, serotonin, endorfinov, brez katerih človek ne more uživati spol. V izobraževanje vključenih vitamina C. V eni od medicinske študije so pokazale, da se porabi 1 g askorbinske kisline na dan, za 60 dni, poveča mobilnost in koncentracijo sperme celic (pri 30 in 60%).
Velike količine te spojine vsebuje v angleškem, bolgarskem, poper, črni ribez, kivi, citrusi. V zimskem času, od pomanjkanja vitamina C shranjevanje sveže zelene čebule, je priporočljivo, da se goji doma in redno jedel.
Vitamin C v lekarni lahko kupite v obliki peletov, v prahu, tablet glukoze. Običajni odmerek za moške je 100 mg na dan. Askorbinska kislina je vključena kot ena od sestavin v različnih vitamin-mineralni kompleksi za moške.
Ohranjati stabilen erekcije, povečanje moškega moč priporočljivo uporabiti pred intimno Dating Cassis:
- funt, jagode in 3-5 listov ribez;
- steklenico vodke;
- funt sladkorja;
- 350 ml vode.
Jagode izpolnite steklenico, jo dal na isti listi, pour vodke, zaprite tesno, dopust za mesec in pol v temnem prostoru, možganov. Prelijemo kuhane sladkor in vodo, sirup nalijemo v steklenice in dopust za en teden.
Ta liker morala biti pijan ohlajeno 15 minut pred spolnim odnosom, je, da jih obravnavajo, in vaša dama bo zagotovo cenili dišeče pijačo, ki cenijo.
B vitamini
To je velika in raznolika skupina snovi, kombinirane, ki urejajo delo Centralni in periferni sistem delovanja. Brez vitaminov B nemogoče sintezi in presnovi veliko nevrotransmiterji in hormonov. Če je njihova pomanjkljivost razvija različne spolne in živčne motnje, anemija.
Osnovna vitamini:
- Tiamina (B1) – povečano spolno aktivnost;
- Riboflavin (B2), in holin (B4) – uredba izliv;
- Niacin (B3), Inozitol (B8) – normalno prekrvavitev penisa tkiva;
- Pantotenska kislina (B5) – dobili užitek od spola;
- Pyridoxine (B6), cobalamin (B12) – povečan libido in moč orgazma;
- Biotin (B7) – za pomlajevanje organizma;
- Folna kislina (B9), kislina (B10), karnitin (B11) – izboljša kakovost sperme, povečanje števila mladih in zdravih spermijev;
- Amygdalin (B17) – podaljšanje spolne odnose, preprečevanje raka na prostati.
Ti vitamini so iz žita, jetra, mleko, jajčni rumenjak, zelena zelenjava, pivski kvas, meso, banane.
Za ponovno vzpostavitev in ohranjanje moč koristno redno jesti preprosta jed, ki je bogata z vitamini skupine B: tuna sendvič o zrn kruha. Polnozrnat kruh (ali otrobi) širjenje tanko plast majoneze, dal pire s vilice konzervirane tune. Na vrhu, tanko rezino paradižnika in sira. Segrevajte v mikrovalovni pečici za 1 minuto.
Tuna, poleg vitaminov B1, B2, B3, B6, B9, E in A, ki vsebuje omega 3 in 6 maščobne kisline, potrebne za proizvodnjo testosterona (teh spojin so še posebej je obilo v ribjem olju).
Vitamin-mineralni kompleksi za men ' s health
Poleg izdelkov in ločeno lekarna vitaminski pripravki, obstajajo multi-sestavni del enot za moške. Njihov sprejem je dodeljena kot enega od elementov v program za izboljšanje potence in povečujejo libido.
Običajno vitamini za moško potenco vsebuje zeliščne sestavine, obogatena z vitamini in minerali.